こんにちは。
ゆりえです。
前回は成功するマインドについてのお話しをしました。
本日は前回のお話にも出てきた、ハードワークにも耐えられる、強靭な体作りができるサプリのご紹介をしたいと思います。
視聴者さんの中には現在お仕事をしていらっしゃる方も多いと思います。
そんな中で勉強をするとなると、どう考えてもハードワークになってきますよね…
活動時間をどうやってでも引き上げるありません。（泣）
気合いで行ってしまうと倒れてしまいます。
でも1年後にWebマーケティングで月収30万円稼ぐ理想未来を諦めたくない！！
では
集中力高く、活動時間を引き上げるにはどうしたら良いか。
こんな問題にぶち当たってしまいますよね…
結論、アスリートのように身体を整えるしかありません。
この意識がある人は成功する可能性が高いです。
ビジネスは体力芸なのです。
では、アスリートのような最強の体を作るためにどうしたら良いか？
超簡単！即効性抜群のサプリをご紹介します。
ある程度の水準まで到達したら皆さんが望む少ない時間で、効率的に高い時給で稼ぐことができるようになります。
ここに到達するまでは地獄を踏む覚悟が必要です（笑）
頑張れたらボーナスステージのように変わっていきます。
０→１で結果を出すためには、ハードワークできる体と集中力が必須です。
基本的に日本のサプリは含有量が少なく値段が高いため、がおすすめを貼っておきます。
ご紹介するサプリは含有量が多く、安くてコスパ抜群サプリです。
マルチビタミン：ビタミンはバランス
マルチビタミン
・ビタミンはいろんな種類のビタミンがあるが、どれか取れててどれか取れていなかった場合、最低水準のビタミンの効果しか発揮しない。
・ビタミンがバランスよく取れていないと、寝ているときに疲れが取れていなかったりする。
・効果：疲労回復、老化や動脈硬化の予防
マルチビタミンは体に必要なビタミン・ミネラルを全部一気に取れることができます。
これがないとダイエット中など、クラクラしたりすることもあります。
ビタミンは全部がバンスよく取れて初めて、効果を発揮することを覚えてください。
そのためにマルチビタミンというものが準備されているが、日本のメーカーが作っているマルチビタミンは含有量が少なく値段が高いものが多いのです。
コスパよく、できるだけ効果のあるものを摂取したい…
皆様の声が聞こえる気がします（笑）
ナウフーズが提供するサプリは、含有量が高く、コスパの良いサプリがとても多いです。
以下のサプリがおすすめです。
（おすすめサプリ）
ナイアシン：体内に蓄積されたアレルギー物質を排除
ナイアシンとは？
ナイアシン
・ヒスタミンは年の生活の中で体にヒスタミンというアレルギー物質が蓄積されて、これを出さないと元気な状況にならない。
・花粉症もその一つ。
・脂肪をエネルギーにするのに必要な成分がナイアシン。
・効果：ナイアシンを摂取すると寝起きが軽くなる、「若返りのビタミン」とも言われてる、ダイエット効果
代謝が上がり、女性には嬉しいダイエット効果があると言われています。
また、美肌効果、うつ病の緩和なども見込めるとのことです。（参考：専門家が解説するシックスラボさんの情報メディア）
つまり、ナイアシンは体内に蓄積されたアレルギー物質を排出してくれる作用があったり、精神的な病気などの緩和も見込める最強のサプリなのです。
ナイアシンフラッシュとは何か？
Q ナイアシンフラッシュとは何か？
A サプリを摂取後、30分から１時間後に皮膚がピリピリとして痒くなったり、全身が赤くなったりすることがある現象です。
しかしこれは身体の中に蓄積されたヒスタミン(かゆみ物質)を体外に排出するためのもので、本来危険なものではありません。
（やり方）
１日１錠（ナイアシン500mg）を飲むだけ。
フラッシュ現象が嫌な方は、夜寝る前に服用。
（注意すべきポイント）
①空腹時に飲まない
②冷たい水で飲む
③ビタミンＣを1週間前から飲んでおく
ビタミンＣには、ヒスタミン(かゆみ物質)を身体の外に排出しやすくさせる役割があります。
そのため、1週間前から1日1g×3回程度飲んでおくことで、ヒスタミンを輩出しやすくさせます。
ナイアシンには血管拡張作用があり、大量に摂取すると一過性でナイアシンフラッシュ（赤くなる、痒みが出る、ほてり）が起こります。
これはヒスタミンという体内にあるアレルギー物質を排出されているために起こるもののため、つまり危険ではありません。
今回私が下記におすすめしているサプリは、ナイアシン500mgの含有量にのものになります。
500mg摂取すると結構な高い確率でナイアシンフラッシュが起こります。
しかし、少ない睡眠時間でもスッキリ目を覚ますことができるなど効果は絶大です。
結論、強靭な体作りには大きい効果をもたらすサプリと言えます。
実際にナイアシンフラッシュを体験してみた結果
（１日目）
ナイアシンフラッシュ現象は起こりませんでした。
（２日以降から１週間程度）
ナイアシンフラッシュが起こりました！
サプリ摂取後１時間で顔から全身赤くなり、ピリピリ痒くなります。
「おお〜きたか！（笑）」と嬉しくなりましたが、それからフラッシュ現象は１時間後もすればおさまります。
ナイアシンフラッシュが来た時の火照りや赤くなる感じが、私にはとても気持ちが良かったです。
（１週間後）
ナイアシンフラッシュ現象が起こらなくなりました。
しかし痒みは強く出ることもあります。
そんな時は良いのか悪いのかわかりませんが、私はウナクールを使用しています（笑）
【結論】
実感した効果としては、何よりも効果を感じたのは精神的にとても軽くなった感じがしたこと。
少ない睡眠時間でも目覚めが良くなったことです。
精神面の軽くなったというイメージについては、生理前とかって女性あるあるですが気分が下がったり波がありますよね。
その情緒不安定さが一定になり、安定していくイメージです。
私は、このナイアシンフラッシュを継続していくつもりです^ ^
体内にどれだけのアレルギー物質が蓄積されてきたのか、考えるとゾッとしますよね。
これが花粉症だったり、体が疲れやすかったり、いろんな弊害に繋がってきているんだとおもいます。
きっとこのWebマーケティングの勉強期間は、皆さんハードワークになるはずです。
睡眠不足で体調不良になったり、疲れが溜まって体調不良になったり…
そんなことがあってしまっては前に進みたくても進めないですよね。
つまり、根本の体質改善から始めればハードワークに耐えられる最強の体作りができるというわけです。
気になる方は、下記におすすめサプリをご紹介してますので、是非試してみてくださいね^ ^
（おすすめサプリ）
アトピーがひどい人むけ↓
ビタミンB：元気の素
ビタミンB
・ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝を助けること。
・ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性がある
・効果：疲労回復、美容、ダイエット効果
エナジードリンクに入っている主成分はビタミンBですよね。
脂肪をエネルギーに変えるのもビタミンBです。
痩せやすくなるし、元気にもなります。
つまり、ビタミンBは元気の素なのです。
疲労回復にもビタミンBはかけることができません。
また、ビタミンBはチョコラBBなど美容目的で摂取する方も多いですよね。
しかし、市販されているエナジードリンクの含有量は少ないので、以下サプリがおすすめです。
（おすすめサプリ）
マグネシウム、ビタミンCフラッシュ：腸を綺麗に
マグネシウムとは？
マグネシウム
・便が溜まっている原因は食物繊維不足と思っている人が多いが、実はマグネシウム不足！
・腸というのは第二の脳と言われる位、すごく人間の身体に影響が大きい。
・効果：腸の中の状態が良ければ良いほど、良いパフォーマンスを発揮する。
第二の脳と言われる位重要な器官である腸。
腸の中に便が溜まっていると、悪影響多そうですよね。
実際に、精神疾患になる方の多くは腸の中が汚れてしまっているというお話しを聞いたことがあります。
また腸の弁が溜まっていると、うまく栄養吸収がされないですよね。
私も便秘ですが、便が溜まっていると元気が出なかったり、落ち込むことが多い気もします。
便が出ない時は、１週間でないなんてこともありました。
そうなると体重も2kgくらいは余裕で変わってきます（笑）
つまり、腸の中を綺麗にすれば、ダイエット効果・美肌効果・精神的な安定・新鮮な栄養分の吸収ができ良いことばかりです。
（おすすめサプリ）
ビタミンCフラッシュとは？
ビタミンCフラッシュ
腸を綺麗にする最短の方法です
（やり方）
15分おきに60mlの水に小さじ1杯いれて飲むのを繰り返す。
4～8回のどこかで、おなかがグルグルきてトイレいくようになったら飲むのやめる。
腸内で、ビタミンCフラッシュがおきて、水便が大量にでます。これで腸内洗浄できます。
（注意点）
空腹時にしてください。
先ほどからフラッシュ、フラッシュって思われた方いますよね…（笑）
粉末状のビタミンCを飲むのですが、６・７杯飲むとお腹がグルグルなります。
水便が出ます。
１日中トイレとお友達状態になります（笑）
不要なビタミンは出ていくので副作用はありませんので安心してくださいね。
実際にビタミンCフラッシュを体験してみた結果
先ほど説明したやり方で、以下おすすめしているビタミンC粉末を水に入れ15分おきに６回飲んでみました。
お腹がグルグル…最初に鳴り出したのは、開始してから40分経過後。
汚い話、トイレに駆け込みました。
私の場合は最初から水便でした（笑）
そして、最初の水便から１日中、鳴り止みませんでした。
実は開始後１時間が経過した頃、気分が悪くなってしまいました。
それから２時間後あたりには回復してきましたが。
このような、副作用がある方もいるようなので、注意してください。
休日にやった方が良いと思います。
結果、私は体重は１.５ｋｇ痩せました。
目に見えて分かるくらい浮腫みも取れました。
やって良かったとは思います。
もしかしたら、私にはこのやり方ですと、ビタミン粉末の量が多かった為副作用が起こった可能性がありますので、次回は少し量を減らすか・飲む回数を減らしたいと思います。
（おすすめサプリ）
添加物、悪い油：眠くなる
体に悪いもの使うと体が眠くなるのを理解しましょう。
例えば揚げ物、コンビニ食などです。
昼食後、眠くなってしまった経験は皆さんもありますよね？
これは昼食後にドッカーンと上がった血糖値が、反動でドカーンと下がって低血糖状態に陥っていることにより起こるとのことです。
血糖値が大きく下がると、ハイな気分から一転、イライラしたり、吐き気や眠気に襲われたりと不快な状況が続くのです。
ちなみに余談ですが、とるべき昼食は主菜・副菜のある定食で、野菜類→タンパク質→ご飯やパンは後回しにするか、できれば量を減らしたほうが良いとのことです。（医者が教える「昼食後に眠くならない食べ方」より引用）
添加物、悪い油は避けるようにしましょう。
プロテイン：日本人はタンパク質不足
余計な空腹感がなくなる、タンパク質を足りていないと間食したり、より一層食べるようになってしまい、内臓が疲れる原因になります。
そこで簡単に良質なタンパク質を取り入れられるのが、プロテインです。
日本人のほとんどはタンパク質が足りていません。
タンパク質は１日、体重×1グラム必要になります。
夜中お腹が空いてしまう…実はこの現象もタンパク質が足りていないため怒ってしまっています。
タンパク質が足りていれば余計な空腹感に襲われることもないので、ダイエット効果もあり一石二鳥ですね！
甘いのが好きな方↓（チョコ）無難で不動の人気
スッキリさっぱりが好きな方↓（ヨーグルト）ヤクルト系の味
まとめ
①マルチビタミン：ビタミンは相互作用して効果を発揮する
②ナイアシン：体中に蓄積したアレルギー物質は、ナイアシンフラッシュで放出する
③ビタミンB：元気の素
④マグネシウム、ビタミンCフラッシュ：腸を綺麗にする最短の方法、
⑤添加物、悪い油：眠くなる
⑥プロティン：日本人はタンパク質不足。タンパク質は１日体重×1グラムが必要。
これでハードワークに耐えられる最強の体作りができます。
ここまで考えているフリーランスはほとんどいないので、無敵です！
ゼロスキル・未経験からWebマーケティングで月収30万円を実現させるために、最強の体を手に入れましょう。
サプリを摂取するだけなので超簡単です！
ビジネスを成功させるために、重要な時に体を崩してしまってはどうにもなりません。
体力が不足してはそもそも続かないし、モチベーションも下がってきてしまう可能性がありますよね。
きついのは特に今だけです。
なんでもそう、新しいことに挑戦するときは慣れるまでに時間が必要です。
その準備として、「ハードワークに耐えられる最強の体作り」について本日はお話しさせていただきました。
私は、Webマーケティング未経験者の皆さんが知りたい情報を詳細に発信していきます。
少しでも、何を勉強すれば良いのかわからず悩んでしまっていた過去の私と同じような方の問題解決ができるように、今後も包み隠さずお伝えします！！
本日もご視聴ありがとうございました＾＾
